このご案内を書いているのは、2023年11月10日。

今年の残りが２ヶ月を切りました。

いや～、今年も時間が経つのが早い、早い！

もう来年のスケジュール帳やカレンダーアプリには、予定がたくさん入っている人もいるのでは？

……でも。

ちょっと待った！

大事なことを忘れていませんか？

今年の、振・り・返・り。

少～し記憶をさかのぼって、今年の初めごろを思い出してください。

確か、何かを決めていませんでしたか？

「今年は本をたくさん読もう！」

「今年こそ体重を減らしてキレイになりたい！」

「あんなこと、こんなことを始めてみたいな」

それ、いくつくらい実際にしたでしょうか？

……。

「そんな嫌なこと、聞かないで！！」

という声が聞こえてきそうです。

ハイ。

ごめんなさい。あなたをイジメたいわけではないのです。

……。

このまま今年を振り返らずに来年に進んでしまうと、同じことの繰り返しをしてしまう可能性が高いと思いませんか？

それをね、ストップしたいのです。

もちろん、今年できたこと、実際に行動したことも多いでしょう。

では、なぜ、できたことと、できなかったことがあるのか？

それを考えずに来年に突入してしまうと、おそらく同じ繰り返しになるでしょう。

そこで、「振り返りジャーナリング」！　の提案です。

ジャーナリングとは、書くことで自分の頭や心の中をおそうじすること。

特に難しいルールはありません。

以下のような手順で行うことが多いようです。

1. テーマを決めて、
2. ３分とか５分といった短い時間を設定し、
3. そのテーマについてひたすらノートに書いていきます。

自分の中に溜まったものを吐き出し、
さらにその奥から自分の気持ちや考えを引き出していきます。

これにより、気持ちが穏やかになり、
本当に自分が望むことが見えてきたり、
うまくいかなかったことが少しずつ改善されたりしていきます。

Google社でジャーナリングを行ったチャディー・メン・タンらの著書
『サーチ・インサイド・ユアセルフ』では、
これを「自分の最適化」と表現しています。

パソコンは、使っているとどんどんデータが溜まっていきます。

時々、最適化をしてあげて、パソコンの中を快適にする必要があります。

これと同様に、私たち人間も、頭や心の中を最適化してあげるといいのです。

上で述べたように、ジャーナリングは自分を整えるのに、とてもよい方法です。

準備するものも、ノートと書くものがあればOK！

今回は１年の振り返りをするので、スケジュール帳やＳＮＳを見るためのスマホがあるとよいでしょう。

1年間のうちに、自分の中に溜まっているものを、ジャーナリングで吐き出してしまいましょう！

また、このワークショップでは、できなかったことだけでなく、できたことも振り返ります。

自分の強みや特徴、得意なパターンも見つけることができるかもしれません。

◆開催日時

12月15日（金）20:00～21:00
12月29日（金）10:00～11:00

◆開催方法

オンライン（ZOOMを使用）

◆定員

各回４名程度

◆用意するもの

ノート、筆記用具、2023年にあったことを思い出すための手帳やスマホ

◆参加費とお支払方法

1,100円（税込）
PayPal決済または銀行振込
＊お申込み者へメールで連絡します

◆お申込み受付期間

2023年11月10日(金)～12月10日(日)24時

こちらのフォームでご希望の参加日を選んでください。

ご参加お待ちしています！

ふじい みほ
文章の書き方セミナー講師／Kindleライター／セッショニスト　

起業家や副業をされている方々を、書くことから応援しています。

Kindleなどのブック・ライティングのほか、「話すことはできても文章にするのが苦手」という方のために、書き方のワークショップを開催してきました。

１つの記事を書けるようになった後に「継続して書けるようになりたい」、そんなリクエストから、書き方コーチングも行っています。

2022年8月からは、タロットカードやオラクルカードを使ったセッションを始め、2023年6月には都内の某占いの館で占い師デビューしました。

◆読書会
2019年12月から横浜で「ゆる読（ゆるく参加するだけでたくさん本が読めちゃう読書会）」を共同開催しています
◆国語塾
2021年10月から「おとなのためのオンライン国語塾」を共同開催